• Comece com uma dieta dessas de uma semana que não te priva muito. Dietas de choque. Como a dieta do leite que perde bastante além de ter muita proteína que satisfaz te deixando sem fome.
• Inclua salada antes de cada refeição.
• Escove bem os dentes assim que terminar de comer. Para não ficar com o gosto de comida na boca.
• Carregue sempre um chiclete light/diet com você e masque quando tiver fome.
• Substitua refrigerante por H20 LIMÃO que além de deliciosa e parecer refrigerante, tem vitaminas de 0 calorias.
• Pese-se diariamente, registre tudo que comer e exercícios que fizer como abdominais, polichinelos, caminhadas, suicídios e bicicleta.
• Beba muita água gelada, no mínimo 2 litros por dia. Você tem 24 horas pra isso. Divida em 1 ou 2 copos por hora. Além de ajudar a tirar o apetite, o esforço do corpo para aquecer a água queima cerca de 200 kcal!
• Jamais tome banho ou faça exercício ou nade assim que comer. Isso dificulta a digestão.
• Faça um bloguinho Anna, orkut fake e uma conta aqui num fórum. Com ajuda é mais fácil!
• Sempre tenha fotos de pessoas bonitas perto de você. E olhe pra elas antes de devorar um doce.
• Quando a vontade por doce for incontrolável, prefira barrinhas de cereal e banana com canela e adoçante.
• Veja os rótulos e escolha alimentos menos calóricos. Controle suas kcal. 800 por dia é um bom número pra começar.
• Reduza gradualmente as calorias.
• Faça uma caminhada depois de comer, de manhã uma banana. Se sentirá satisfeita, mais relaxada e queimará calorias!
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